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Nicht schon wieder die 700ste Bauch-weg-Diät !!
Auch nicht die ultimative 'einfach-aber-wirksam-Diät', wie die Kohlsuppendiät oder die Zitronendiät. Ok, es ist nur menschlich, für alles nur einen einzigen Dreh zu erwarten.
Wir haben in unseren Gruppenkursen aber entdeckt, dass man nicht nur an einer Schraube drehen muss, um effektiv und dauerhaft abzunehmen, sondern an sieben. Die typischen Diäten bieten entweder eine falsche Mahlzeiten-Zusammensetzung oder eine für Dich ungeeignete Menge. Unsere Methode justiert die Mahlzeiten individuell passend für Dich.
Zunächst hieß es, 'bei Euch muss man ja Mathematik-Professor sein' … aber inzwischen macht unsere Software die ganze Rechenarbeit für Dich. Du brauchst nur noch die Zutaten einzugeben und zur Berechnung der für Dich passenden Mengen auf den Automatik-Knopf klicken.

zuhause-abnehmen.de ist ein Online-Abnehm-Kurs, in dem Du mit Unterstützung unserer Software lernen kannst, Dich vollwertig zu ernähren … und dabei mit unserem 7-Punkte-Plan nach Belieben durch Reduktion Deines Körperfetts abzunehmen oder Dein Gewicht zu halten.
Unser 7-Punkte-Plan hat in über 10 Jahren Betreuung von Gruppenkursen gelernt, was man machen muss, um ohne Hungern sein Fettgewicht zu reduzieren. Unsere Software stellt aus Deinen Zutaten Mahlzeiten zusammen, mit denen Du sicher Dein Körperfett reduzieren kannst. Du kannst in unserem Kurs lernen, diese Software für Dich arbeiten zu lassen: Unseren Rezeptbaukasten 'MealComposer'.
Im 7-Punkte-Plan drehst Du mit nur einem Klick an sieben Schrauben gleichzeitig. Also eine '7-Schrauben-Diät'?
Wenn Du das alles nicht lernen willst, dann wähle die Option mit Full Service, dann macht Dein Coach das für Dich.

Sie erfüllt den 7-Punkte-Plan mit Hilfe unserer Software: Du gibst die Zutaten Deiner Wunschmahlzeit ein – und die Automatik rechnet Dir das Rezept aus und füllt Dir Dein ErnährungsJournal aus.

Ein Beispiel aus der täglichen Praxis (belegte Brötchen vom Bäcker als volle Mahlzeit):

Wieso bei Miracel Whip eine Grammangabe in der Zutatenliste? Weil fette Zutaten sonst nicht in der Wunschmenge berücksichtigt werden.
Die Anweisung an den Bäckerei-Fachverkäufer: '2 kleine Vollkornbrötchen mit etwas Miracel Whip bestreichen, jeweils 2 Scheiben gekochter Schinken, 1 Scheibe Ei, 2 Scheiben Tomate und Kopfsalat!' Alles zusammen hat nur 384 kcal und macht einen 99-kg-Menschen richtig satt.

Noch ein Beispiel aus der täglichen Praxis (Spinat mit Spiegelei als Mittagessen):

Wieso bei Spinat und Spiegelei eine Grammangabe in der Zutatenliste? Weil TK-Spinat in einer 450g-Packung verkauft wird und weil ein Ei Größe M so etwa 55 g hat und das Spiegelei wegen seines hohen Fettanteils sonst von der Automatik nicht voll berücksichtigt wird. Alles zusammen hat nur 399 kcal und macht wirklich satt.

Du brauchst so ein Gerät wie das, mit dem Du gerade online diesen Text liest. Also einen PC, ein LapTop, ein Tablet oder ein Smartphone. Unsere neue MobilLupe ist speziell für die Bedienung auf dem Smartphone/IPhone entwickelt worden.

Für die Messungen brauchst Du eine Waage, die Dein Gewicht in kg und Deinen Fettanteil in % misst.

Wenn Du abnehmen möchtest, solltest Du Dir 'grünes Licht' dafür von Deinem Arzt holen. Unsere Gruppenkurse in Duisburg werden schon seit vielen Jahren von Ärzten empfohlen. Dennoch: Bislang beteiligen sich die Krankenkassen nur in Einzelfällen an den Kursbeiträgen. (Zwischen 15 € für 12 Wochen, wenn Du selbst Dein EJ führst, und 50 € für 4 Wochen, wenn wir Dein EJ für Dich führen. Siehe dazu unsere Teilnahmebedingungen.)

Wenn Du bei uns mitmachst, speichern wir in der User-Datenbank den Vornamen, den Du uns nennst, sowie die E-Mail-Adresse, die Du uns nennst. Du bekommst eine Teilnehmernummer von uns, sowie ein vorläufiges Passwort, das Du selber ändern kannst. Um Deine Fortschritte zu beobachten und zu kalkulieren, speichert unser Programm in einer anderen Datenbank beim Start Dein Geburtsdatum, Dein Geschlecht, Deine Körpergröße, sowie wöchentlich Dein Gewicht in kg und Deinen Fettanteil in %. In einer weiteren separaten Datenbank speichert unser Programm die Daten Deiner Mahlzeiten, die entweder Du selbst eingibst oder Dein Coach/Betreuer.

Bei uns gibt es kein Abo. D.h. Wenn Du nach einem Kurs weitermachen möchtest, musst Du uns das per Mail oder SMS mitteilen und Deinen Beitrag entrichten. Solange wir diese Mitteilung und die Überweisung nicht bekommen, halten wir Dir nur Deinen Platz für später frei.

Wenn Du nach dem Kurs endgültig ausgebucht werden möchtest, löschen wir die Daten in der User-Datenbank, sodass die verbleibenden Daten nicht mehr mit Dir in Verbindung gebracht werden können. Die so anonymisierten restlichen Daten (Körperwerte, Mahlzeiten) werden in unserer Studie verarbeitet, um unsere Methode weiter zu entwickeln. Sie werden in keiner Weise Anderen zur Verfügung gestellt.

Du kannst mit uns Kontakt aufnehmen, indem Du uns eine Mail sendest an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder indem Du mir eine SMS schickst oder mich anrufst. (Alle Altteilnehmer haben meine Telefonnummer!)

Du kannst Dich nicht selber bei uns online registrieren. Wenn Du Dich bei zuhause-abnehmen.de als Teilnehmer einschreiben möchtest, dann schicke uns eine Mail. Du bekommst dann alles Nötige zugesandt. Vor dem Start erhältst Du eine Einweisung per Video-Konferenz.